LINEを見てたら、こんな記事があった。
https://realsound.jp/book/2024/09/post-1780346.html
「ヒトはなぜ太るのか 肥満の化学」についてのレビューだ。
自分も太っているので思わず記事を読んでしまったがたぶん本書を読んでも解決はしないだろうと思った。
以前、健診で保健師から渡されたアンケート内容が「肥満の人」用だった。寝る前に食べ物を食べていますか？暴飲暴食をしますか？アルコールは毎日摂取していますか？インスタントラーメンのスープは飲み干しますか？
どれもこれも当てはまらないのだが、デブ認定されたら、こういうアンケートを渡されたわけだ。まぁ今現在はそういうのが無くなったけれどね。
私の肥満の原因は代謝が悪いんだと思う。閉経してからその傾向は強くなった。お腹のお肉が全然落ちないのだ。まぁ昔からぽっちゃり体型ではあった。痩せたいと思うが運動が苦手だし、長くは続かない。
33歳のとき、コアリズムダイエットが流行った。DVDを買った。30分間腰を回すのだ。最初は息が続かず疲れ切って辞めたが、だんだん踊れるようになると楽しくなってきた。食事も3食とるようにして、通勤は自転車。2ヶ月やったら、たぶん5kg以上痩せた。体重は計っていない。
その当時、ビリーズブートキャンプが流行っていたが超過酷と言われていて、まさに運動嫌いには向かなかったが、ダンスは楽しくできた。
痩せたのがみんなに知られたとき、コアリズムダイエットをやったとバラしたら、知人からDVDを貸してといわれ、貸したけど1ヶ月経っても返してくれず、しかも1回やって挫折したというから、まぁしょうがないなと。私も最初はステップすらできなかった。
他の知人がダビングできるというので貸して、欲しい人みんなに配ったが、後から聞いたら「時間がない」とか「けっこうハードで無理だった」とか、まぁそういうよね。時に私はみんなから格下扱いされてたので、「○○ちゃんができるなら、私にもできるはずだわ」と始めたら、全然できなかったのがどうやら悔しかったようである。
ただ頑張って痩せたのに、再就職した会社で上司からのパワハラを受け、ストレス食いに走り、リバウンドしたのは言うまでもない😑 神経性胃炎にもなって、毎日吐き気と戦ってもいたのに、吐き気だけで吐いたわけではないからなぁ。
以来、痩せなくなったし、加齢とともに代謝が悪くなったせいか、婦人科で処方されている薬の影響もあるかもしれないが、普通に暮らしているだけで肥満体型になったのは言うまでもない。
まぁ自分が「普通」っていうのは普通ではないことは充分承知しているが、冒頭の「肥満アンケート」みたいな食事の仕方はしていないわけだ。
父が入院した1月から雪かきをし始めた。これは必要にかられてやり始めたことだが、近所に住む従兄弟が会うたびに「痩せたか？」聞いてくるのがうんざりで、持っていたスコップでぶん殴っても、たぶん罪には問われなかっただろう。
雪かきは重労働だし寒さ対策もしなければならず、どちらかというと「食べなければ」やってはいけない。もちろん雪かきではダイエットより、筋肉痛や神経痛を得ただけだった。
父が農活をやめることになり、4月から畑に通い出した。更年期障害もあり、体力はほとんどなく、疲れ切ると眠気がくるような体質だったが、毎日畑まで15分かけて歩き、その後作業をして、また徒歩で帰宅を5ヶ月続けた。
先日の健診で体重測定をしたら、5〜6kgほど痩せていた。でも全然実感がない。ただ疲れやすかった身体は疲れにくくなり、歩くのが早くなった。食事内容と間食は相変わらず同じであった。
母の友人が肥満気味で医師から「何か運動をしてください」と言われ「農作業をしている」と言ったそうな。しかし医師からは「農作業は単純作業に当たり、運動とは言えない」と…😂 身体を動かしていることには変わらないはずなのにね。
私の体重が落ちたのは農作業ではなく、畑まで徒歩だったからだと母が推測。やはり歩くのが一番良いのかも。
唯一痩せたかも？と思うのが足である。サイズは計っていないのでわからないが、綿パンを履くと隙間ができるようになった。つまり以前はムチムチだったわけだ😂 たぶんこれ、作業するとき膝が悪いためにしゃがめず、スクワット状態になっているのだが、毎回強制スクワットなので、かなり負担があったのだ。
私はダイエット目的で農作業を始めたわけではない。必要にかられて家族を代表して農作業をしている自負がある。叔母夫妻から農園を守るためでもある。
ただ母が「もっと頑張って痩せなさい」というのがね😑 先日も「農作業するのやめたら、また太るに決まっている」とか愚痴愚痴言い始めたが、ダイエット目的で活動しているわけじゃないと何度も説明しても、「痩せる」に取り憑かれているようである。
ちなみに12月まで畑に通うつもりだし、1月からは雪かきが待っている。これこそ、今後からは通年で屋外で活動せねばならないのだ。ついでに痩せたらいいんだけどね。でもたぶん無理だよ。ついでなんだもん。
食べなければ痩せるとは思うが、食べなければ動けないのである。活動するためにはまずしっかり食べなくては。
